Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Idag inser många att de måste banta.

Att inte väga mer än normalt är bra för välbefinnandet.

Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå

Det är ofta kopplat till lchf.

Många undrar vad ketos är och hur det fungerar

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.

Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.

Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen

Det går att mäta nivån själv.

När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram

Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.

Detta kan sägas bero på flera saker.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

Insulinnivå är hög.

Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.

När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.

Finns inget i magen så bränner den kroppsfett

Man tappar inga muskler bara fett.

Har man bara kommit över i ketos så känner man inte hunger heller

William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.

Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.

Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost

Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.

Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage

Det går också bra med urintest.

Köp det receptfritt på apoteket.

Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.

Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.

Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.

Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
förbränna fett

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall

Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.

Med en ketossticka får du bevis.

allt-frakfritt.se

ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)

Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.

De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.

Allt köper du samtidigt och fraktfritt.